Kabağın Faydaları Nelerdir ?

0
59

Kabak genel bakış açısıyla bitki olarak bilinmesine rağmen içinde tohum bulunduğu için meyve olarak kabul edilmiştir. Kabak dışındaki kalın kabuk sayesindeki naif ve lifli yapısını korumaktadır.100 gram kabak ortalama 45 kalori enerji içermektedir. A,C,E ve K vitaminleri bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Magnezyum, demir ve potasyum açısından da oldukça zengin bir besin maddesidir. Kabak diğer besinlere oranlara daha az miktarda yağ içermesi bakımından kalp ve damar sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Kalp hastalığı bulunan kişilerin bol miktarda kabak tüketmesinde yarar vardır. Bunun yanında kabağın kalp krizini önleyici ve vücuda felç inmesini önleyici özelliği bulunmaktadır. Potasyum. magnezyum ve C vitamini açısından zengin olması kan basıncı seviyesinin normal düzeyde olmasını sağlamaktadır. Zayıflamayı kolaylaştırıcı etkisi bulunmaktadır. Düşük miktarda yağ oranına sahip olması ve enerji vermesi bakımından kilo vermek isteyen insanların özellikle tercih etmesi gereken besinler arasındadır.

Kabak kemik sağlığını korur. İçerdiği magnezyum sayesinde hem kemikler için oldukça faydalıdır hem de kas ve doku zedelenmeleri oluşursa kasların iyileşmesini sağlar. Doku oluşumunda da oldukça etkilidir. Kabakta bulunan fosfor. çinko ve magnezyum gibi mineraller kemik sağlığının gelişmesi ve kemiklerin daha güçlü olması için oldukça etkilidir. Göz sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. İçeriğindeki vitaminler sayesinde gözler için tüketilmesi gereken ilk besin maddesi arasında olmalıdır. Kolon kanseri riskini azaltır ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar. İçeriğinde bol miktarda lif bulunması vücut için oldukça faydalıdır. Vücut sağlığının korunmasını ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkiye sahiptir. C vitamini bakımından oldukça zengin olması gribin ve nezlenin daha hızlı iyileşmesini sağlayacaktır. Ayrıca kabak tüketimi kişinin bağışıklık sisteminin güçlenip kuvvetlenmesine etkisi oldukça büyüktür. Bunun için günlük olarak tüketilirse daha yararlı olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here