Hamilelikte Ödem Nasıl Önlenir ?

0
46

Hamilelik döneminde vücudun hormonel değişiklikler yaşaması ile birlikte vücutta ödem meydana gelir. Bu nedenle de kadınlar çok büyük rahatsızlık hissider. Hamilelik döneminde çok fazla hareket etmemek vücudun daha çok şişmesine neden olur. Bu dönemde yaşanan hormonal değişiklikler önemli ölçüde vücudunuzun verdiği tepkileri de belirler. Hamilelik dönemindeki ödemleri önlemek için öncelikle bol bol hareket etmeli, düzenli ve sağlıklı beslenmeli, çok fazla oturmamaya ya da ayakta kalmamaya dikkat etmelisiniz. Aşırı yağlı yiyecekler, fast food ürünleri, unlu mamuller ve asitli gıdalar tüketmek, vücuttaki ödemin artmasına neden olur.

Bu nedenle vücudun ödem toplamasını önlemek için kadınların düzenli olarak yürüyüş yapması ve yediği besinlere çok dikkat etmesi gerekir. Et ve sebze dengeli olan öğünlerle beslenmeli ve hareketsiz kalmamaya özen göstermelidir. Vücudun ödem toplaması, vücutta yaşanan hormonal değişikliklere bağlı olarak dönem dönem meydana gelir. Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmak, vücudun ödem toplamasını önemli ölçüde engeller ve kendinizi iyi hissetmenizi, daha dinç kalmanızı sağlar. Hamilelik döneminde çok fazla hareketsiz kalmamaya dikkat etmeli ve olabildiğince spor yapmaya özen göstermelisiniz. Gereksiz ilaç kullanımı, yanlış beslenme, gereksiz kalori alma gibi nedenler vücutta ödem oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle öğün atmamaya, sağlıklı beslenmeye ve düzenli spor yapmaya her zaman olduğundan daha çok özen göstermelisiniz. Bu sayede vücudunuzda daha az ödem olmasını sağlayabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here