Beyaz Etin Faydaları

0
63

Beyaz et protein, yağ, vitamin ve mineral nedeni ile oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Fiyat olarak da kırmızı ete göre uygun olduğundan aile bütçesinin dostudur. Beyaz etin faydalarını sıralayacak olursak:

  • İçerisinde bulunan liflerin kısa olması sebebi ile, beyaz etin sindirimi oldukça kolaydır. Sindirim sistemi ile ilgili sıkıntı yaşayanlar rahatça tüketebilirler.
  • Beyaz etin yağ oranı düşük olduğundan enerjisi de düşüktür. Zayıflamak isteyenler için kurtarıcı bir besindir.
  • Beyaz et ile vücuda kaliteli protein ve gerekli olan vitamin ile mineral alınmış olur. Sağlığı tehlikeye sokabilecek fazla miktarda doymuş yağ alımı da önlenmiş olur. Beyaz et her yaş grubunun tüketebileceği bir besindir.
  • Kalsiyum ve fosfor açısından zengin olduğu için kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
  • İçerisinde bulunan çinko sayesinde testosteron hormonlarının daha iyi çalışmasını sağlar ve bu nedenle erkeklere oldukça faydalıdır.
  • Beyaz et B6 vitamini içerir ve bu sayede kalp krizi geçirme riskini azaltır.
  • Hücrelerin yenilenmesini ve gelişmesini sağlar.
  • Niyasin kolesterol düzenleyicidir ve beyaz ette bulunur. Beyaz et niyasin içerdiğinden dolayı tüketildiği zaman kolesterolün de düzenlenmesini sağlar.
  • İçerisinde barındırdığı niyasin kanserden korunmaya yardımcı olur ve aynı zamanda hafızayı güçlendirerek Alzheimer olma riskini azaltır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve sinirleri yatıştırır.
  • Beyaz et kas kaybını diğer protein kaynaklarına göre daha etkili bir şekilde önlemektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here